Relaxation Ados

Un atelier pendant lequel les adolescents vont vivre un moment de bien-être, de détente corporelle et mentale.
Il offre une parenthèse afin de vivre et grandir en harmonie avec soi-même
et les autres, dans un cadre bienveillant, ludique et sans compétition.

Il permet à l’adolescent d’être plus apaisé avec lui-même, avec ses ressentis, à mieux s’assumer tel qu’il est et à mieux gérer les défis qu’il rencontre au quotidien.
D’autant plus bienvenu pour des ados hyperconnectés et sursollicités.
Les postures de yoga (postures seules et à deux), les exercices de respiration, les auto-massages et la relaxation vont nous permettre de prendre conscience de notre corps, de notre souffle et de ses bienfaits : meilleure gestion du stress, des émotions et améliore la confiance en soi.

Déroulé de l'atelier :
- Un temps de présentation et d’expression de ses émotions,
- Un temps de prise de conscience de sa respiration et de ses bienfaits (proposition de plusieurs jeux de souffle : cohérence cardiaque, respiration ventrale, complète….)
- Un temps d’automassage (visage, mains, pieds, dos…)
- Postures de yoga simples et ludiques,
- Relaxation/Visualisation/Voyage sonore,
- Partage des ressentis.