Yoga et relaxation enfants de 6 à 11 ans

* L’atelier commence toujours par un temps de présentation et de lecture d’un livre POP-UP selon la thématique d'atelier choisie, afin de créer un moment de calme et de concentration.
* Ensuite, je propose un auto-massage du visage, des mains, ou des pieds, avec des plumes, des balles à picots, pinceaux... afin de découvrir les différentes sensations (doux, piquant…) et de prendre soin de soi.

* Après ce temps calme, nous nous défoulons et échauffons notre corps avec l’exercice du « polichinelle » puis « la douche » qui va nous permettre de prendre conscience de notre schéma corporel.

* Puis, à partir d’un thème : l’art, les animaux, un voyage à la mer, les couleurs, les indiens, une balade dans le jardin de mon grand-père, les 4 saisons, les émotions, la colère, la confiance en soi, l’amitié... On enchaîne une dizaine de postures de yoga ludique accompagnées d’une histoire.

* Retour au temps calme et place aux jeux de souffle grâce aux bougies qui changent de couleurs, les moulins-à-vent, la respiration des animaux… qui font prendre conscience à l’enfant de sa respiration et de ses bienfaits.

* On termine avec un temps de relaxation accompagné d'une histoire de visualisation ou en musique avec l’écoute d’un instrument de musique tel que Hang Drum, bol chantant, bâton de pluie, carillon Koschi, gong…