Yoga et relaxation enfants de 3 à 6 ans

Déroulé des séances :
* L’atelier commence toujours par un temps de présentation et de lecture d’un livre POP-UP afin de créer un moment de calme et de concentration.
* Ensuite, je propose un auto-massage du visage, des mains, ou des pieds, avec des plumes, des balles à picots, pinceaux... afin de découvrir les différentes sensations (doux, piquant…) et de prendre soin de soi.
* Après ce temps calme, nous nous défoulons et échauffons notre corps avec l’exercice du « polichinelle » puis « la douche » qui va nous permettre de prendre conscience de notre schéma corporel.
* Puis, à partir d’un thème : l’art, les animaux, un voyage à la mer, les couleurs, les indiens, une balade dans le jardin de mon grand-père, les 4 saisons, les émotions, la colère, la confiance en soi, l’amitié... On enchaîne une dizaine de postures de yoga ludique accompagnées d’une histoire.
* Retour au temps calme et place aux jeux de souffle grâce aux bougies qui changent de couleurs, les moulins-à-vent, la respiration des animaux… qui font prendre conscience à l’enfant de sa respiration et de ses bienfaits.
* On termine en musique avec l’écoute et l’exploration d’un instrument de musique tel que Hang Drum, bol chantant, arbre de pluie, tambour de l'océan...